Onderdelen bekijkenPersoonlijke veiligheid, sociale verantwoordelijkheden en het voorkomen van geweld en intimidatie (STCW A-VI/1-4)
Vermoeidheid, rusttijden, alcohol en drugs
1De les in gewone woorden
Vermoeidheid en alcohol verminderen je beoordelingsvermogen. Houd je aan de rusttijden en aan de regels aan boord voor drugs en alcohol.
Wat vermoeidheid doet
Vermoeidheid verlaagt je alertheid, vertraagt je reacties en laat je slechtere beslissingen nemen. Je merkt het zelf misschien niet. Oorzaken zijn te weinig of onderbroken slaap, nachtwerk tegen je biologische klok (het circadiane ritme), lawaai, trillingen, hitte, scheepsbewegingen, lange werkdagen, stress en wisselende schema's, zoals wachtwisselingen en havenaanlopen.
Rusttijden
STCW (sectie A-VIII/1) en het Maritiem Arbeidsverdrag (voorschrift 2.3) stellen minimale rusttijden vast: minstens 10 uur in elke periode van 24 uur en 77 uur in elke periode van 7 dagen. Je mag de rust verdelen over maximaal twee perioden, waarvan één minstens 6 uur duurt. Tussen rustperioden mag maximaal 14 uur zitten. Oefeningen moeten de rust zo weinig mogelijk verstoren. In een noodsituatie mag de kapitein deze regels opschorten. Daarna krijg je inhaalrust.
Registratie
Je rusturen worden aan boord geregistreerd. Je krijgt een kopie, ondertekend door jou en de kapitein of een door de kapitein gemachtigde persoon. Vul ze eerlijk in: onjuiste registraties verbergen vermoeidheid en zijn in strijd met de wet. Kun je onvoldoende rust nemen, vertel dat dan aan je afdelingshoofd. Rust is tijd waarin je geen dienst hebt, zonder korte pauzes mee te tellen. Rust is niet hetzelfde als slaap.
Alcohol
Alcohol vertraagt je reacties, vermindert je beoordelingsvermogen en blijft uren in je bloed. Volgens STCW A-VIII/1 moeten vlaggenstaten een grens stellen van maximaal 0,05 % alcohol in het bloed (BAC) of 0,25 mg/l in de uitgeademde lucht voor iedereen met wacht-, veiligheids-, beveiligings- of verontreinigingspreventietaken. Veel rederijen gaan verder met een alcoholvrij beleid en steekproefsgewijze controles. Ken de regels van je rederij.
Drugs en medicijnen
Illegale drugs zijn op elk schip verboden. Het bezit ervan kan in veel landen tot gevangenisstraf leiden. Sommige legale medicijnen maken je slaperig. Vertel de officier die verantwoordelijk is voor medische zorg wat je gebruikt. Loop geen wacht als een medicijn je slaperig maakt.
2Kerngegevens
- Minimale rust
- 10 uur in elke 24 uur en 77 uur in elke 7 dagen
- Rust verdelen
- Maximaal 2 perioden, waarvan één minstens 6 uur
- Tijd tussen rustperioden
- Maximaal 14 uur
- Maximale STCW-alcoholgrens
- 0,05 % BAC of 0,25 mg/l in uitgeademde lucht
- Regels
- STCW A-VIII/1 en MLC-voorschrift 2.3
3Kernpunten
- 1
Vermoeidheid verlaagt je alertheid en beoordelingsvermogen; je merkt het zelf misschien niet.
- 2
Minimale rust: 10 uur in elke 24 uur en 77 uur in elke 7 dagen.
- 3
Maximaal twee rustperioden, waarvan één minstens 6 uur; maximaal 14 uur ertussen.
- 4
Registreer je rust eerlijk; meld het aan je afdelingshoofd als je onvoldoende rust krijgt.
- 5
STCW-maximum: 0,05 % BAC of 0,25 mg/l ademlucht; de vlaggenstaat of rederij kan strenger zijn.
4Veelgemaakte fouten
Fout: Tien uur vrij van dienst garandeert dat ik geschikt ben om wacht te lopen.
Goed: Rust is niet hetzelfde als slaap. Ben je nog vermoeid, meld het dan aan de officier en vraag om aflossing. Registreer je werkelijke rust eerlijk.
Fout: De standaarduren invullen op de rusttijdenregistratie houdt iedereen uit de problemen.
Goed: Onjuiste registraties verbergen vermoeidheid en zijn in strijd met de wet. Noteer wat er echt gebeurde.
Fout: Eén biertje voor de wacht kan best als je je normaal voelt.
Goed: Alcohol beïnvloedt je al voordat je dat voelt. Je rederij kan alcohol helemaal verbieden. Volg het beleid.
5Praktijkgeval en examentips
Je schip heeft een lange nacht ladingwerk achter de rug en vertrok bij zonsopgang. Je sliep maar vier uur. Om twaalf uur moet je op de uitkijk. Je voelt je loom en blijft gapen.
Toon het antwoord
Vertel de officier vóór je wacht dat je te moe bent om veilig te werken. Vier uur slaap kan je vermoeid achterlaten, ook als je geregistreerde rust aan de regels voldoet. Vraag om aflossing en voldoende slaap. Registreer je werkelijke dienstvrije rust eerlijk; noteer niet alleen je slaapuren.
Examentips
- Oorzaken van vermoeidheid: slaaptekort, circadiaan ritme, lawaai, trillingen, hitte, beweging, stress, roosterwijzigingen.
- Rust: 10 uur in elke 24 uur, 77 uur in elke 7 dagen; maximaal twee perioden, één ≥ 6 uur; tussenruimte ≤ 14 uur.
- Rusttijden worden geregistreerd en ondertekend; vul ze eerlijk in.
- STCW-alcoholmaximum: 0,05 % BAC of 0,25 mg/l ademlucht; volg strengere geldende grenzen. Illegale drugs zijn verboden.
Dit onderdeel afronden
Als je het gelezen hebt, beantwoord je drie vragen. Heb je ze alle drie goed, dan is het onderdeel afgerond; alleen de pagina openen telt niet.
Mijn notities bij dit onderdeel
Geen notities