Blijf drijven en overleef in het water
1De les in gewone woorden
Val je in het water, weersta dan de neiging om hard te zwemmen. Leun achterover, blijf drijven en laat de koudeschok voorbijgaan. Maak daarna een plan.
Blijf drijven
Het advies van de RNLI, blijf drijven om te overleven, is gebaseerd op onderzoek van professor Mike Tipton en werkt voor de meeste mensen. Leun achterover met je oren in het water en je gezicht omhoog. Spreid je armen en benen en maak zo nodig kleine handbewegingen om te blijven drijven. Probeer te ontspannen en je ademhaling onder controle te krijgen. Dat duurt ongeveer 60 tot 90 seconden.
Waarom niet zwemmen?
Door spartelen en hard zwemmen tijdens koudeschok adem je water in, belast je je hart en pers je lucht uit je kleding, waardoor je dieper komt te liggen. Je kleding houdt lucht vast en helpt je drijven, dus houd je kleding aan. De meeste mensen kunnen blijven drijven, zo nodig met kleine handbewegingen. Zodra je rustig ademt, kun je nadenken, roepen en om je heen kijken.
Maak daarna een plan
Zodra je je ademhaling onder controle hebt, roep je om hulp, zwaai je met een arm of blaas je op je fluitje en zoek je iets om vast te houden. Zwem alleen als een veilige plek heel dichtbij is: een ladder, reddingsboei of boot op enkele zwemslagen afstand. Spaar anders warmte en energie, blijf bij drijfhulp en zwem niet onnodig. Wind en stroom laten je afdrijven.
Met een reddingsvest
Een passend, vastgemaakt reddingsvest helpt je mond vrij te houden, maar golven kunnen je gezicht bedekken. Maak de kruisband, de band tussen je benen, vast zodat het vest niet omhoogschuift. Trek bij golven de spatkap, een kap tegen buiswater, over je gezicht. Trek met het vest als steun je knieën op en kruis je armen in de HELP-houding (houding die warmteverlies vermindert), alleen zolang je luchtweg vrij blijft. Voor de groepshouding (huddle) kijk je elkaar aan, haak je je armen in elkaar en houd je je borstkas dicht bij die van de anderen, met je mond boven water.
Blijf bij de boot
Slaat een bijboot of jacht om, blijf er dan bij. De boot is groter en beter zichtbaar dan een hoofd in het water en je kunt er misschien gedeeltelijk opklimmen. De boot verlaten om naar de kant te zwemmen is een van de meest voorkomende dodelijke fouten.
2Kerngegevens
- Blijf drijven
- Leun achterover, oren in het water, armen en benen gespreid, adem rustig
- Tijd tot rustige ademhaling
- Ongeveer 60–90 seconden
- Kleding
- Houd je kleding aan: opgesloten lucht helpt je drijven
- HELP-houding
- Knieën op, armen gekruist, reddingsvest aan; alleen met vrije luchtweg
3Kernpunten
- 1
Weersta de neiging om hard te zwemmen: leun achterover en blijf drijven tot de koudeschok voorbij is.
- 2
Houd je kleding aan; opgesloten lucht helpt je drijven.
- 3
Zwem alleen als een veilige plek op enkele zwemslagen afstand is.
- 4
Met reddingsvest: kruisband vast, spatkap over je gezicht; HELP-houding of groepshouding alleen zolang je luchtweg vrij blijft.
- 5
Blijf bij een omgeslagen boot.
4Veelgemaakte fouten
Fout: Trek zware kleding en laarzen uit zodat je kunt zwemmen.
Goed: Houd ze aan. Ze houden lucht vast, helpen je drijven en vertragen afkoeling.
Fout: Zwem meteen naar de boot zodra je bovenkomt.
Goed: Pak iets stevigs of drijfhulp vast als het binnen handbereik is. Blijf anders drijven terwijl je je ademhaling onder controle krijgt, meestal 60–90 seconden, en beslis daarna.
5Praktijkgeval en examentips
Je kleine rubberen motorboot slaat om door een plotselinge harde windvlaag, op 400 m van een strand. Het water is 14 °C. Jij en een vriend dragen reddingsvesten met spatkappen; de omgekeerde romp drijft naast jullie.
Toon het antwoord
Pak de romp vast als je er veilig bij kunt. Leun achterover in jullie reddingsvesten en krijg je ademhaling onder controle. Blijf bij de omgekeerde romp: die is beter zichtbaar en je kunt er misschien gedeeltelijk opklimmen. Zwem niet naar het strand. Sla alarm met een waterdichte portomarifoon (draagbare marifoon) of persoonlijk noodbaken als je dat hebt. Gebruik de spatkappen bij golven en neem samen de groepshouding aan terwijl jullie luchtwegen vrij blijven.
Examentips
- Blijf drijven: leun achterover, oren in het water, ontspan, beheers je ademhaling (meestal 60–90 seconden); pak iets stevigs binnen handbereik vast.
- Houd je kleding aan.
- Reddingsvest: kruisband en spatkap; HELP-houding of groepshouding alleen zolang je luchtweg vrij blijft.
- Blijf bij een omgeslagen boot; zwem alleen als een veilige plek heel dichtbij is.
Dit onderdeel afronden
Als je het gelezen hebt, beantwoord je drie vragen. Heb je ze alle drie goed, dan is het onderdeel afgerond; alleen de pagina openen telt niet.
Mijn notities bij dit onderdeel
Geen notities