Ver unidadesSegurança pessoal, responsabilidades sociais e prevenção da violência e do assédio (STCW A-VI/1-4)
Fadiga, horas de descanso, álcool e drogas
1A lição em palavras simples
Fadiga e álcool prejudicam seu julgamento. Cumpra os requisitos de descanso e siga as regras do navio sobre drogas e álcool.
Efeitos da fadiga
Fadiga é um estado de cansaço que reduz sua atenção, torna as reações mais lentas e prejudica suas decisões. Você pode nem perceber. As causas incluem sono insuficiente ou interrompido, trabalho noturno contra o relógio biológico (o ritmo circadiano), ruído, vibração, calor, movimento do navio, jornadas longas, estresse e mudanças de horário, como trocas de quarto de serviço (período de trabalho a bordo) e escalas em portos.
Horas de descanso
A STCW (seção A-VIII/1) e a Convenção sobre Trabalho Marítimo (regra 2.3) fixam horas de descanso mínimas: pelo menos 10 horas em qualquer período de 24 horas e 77 horas em qualquer período de 7 dias. O descanso pode ser dividido em no máximo dois períodos, um deles com pelo menos 6 horas, e o intervalo entre períodos não pode passar de 14 horas. Os exercícios devem interromper o descanso o mínimo possível. Em emergência, o comandante pode suspender essas regras, com descanso compensatório depois.
Registros
Suas horas de descanso são registradas a bordo. Você recebe uma cópia assinada por você e pelo comandante ou pessoa autorizada por ele. Preencha com honestidade: registros falsos escondem a fadiga e violam a lei. Se não conseguir descansar, avise seu chefe de departamento. Descanso é tempo fora de serviço, excluindo pausas curtas; não é o mesmo que sono.
Álcool
O álcool torna as reações mais lentas, prejudica o julgamento e fica no sangue por horas. Pela STCW A-VIII/1, os Estados de bandeira devem estabelecer limite máximo de 0,05 % de álcool no sangue (BAC) ou 0,25 mg/l no ar expirado para quem está em quarto de serviço ou em funções de segurança, proteção ou prevenção da poluição. Muitas empresas adotam álcool zero e testes aleatórios. Conheça as regras da sua empresa.
Drogas e medicamentos
Drogas ilícitas são proibidas em todos os navios, e transportá-las pode levar à prisão em muitos países. Alguns medicamentos legais causam sonolência. Informe ao oficial responsável pelos cuidados médicos o que você toma e não assuma quarto de serviço se um medicamento causar sono.
2Dados-chave
- Descanso mínimo
- 10 h em quaisquer 24 h e 77 h em quaisquer 7 dias
- Divisão do descanso
- No máximo 2 períodos, um com pelo menos 6 h
- Intervalo entre descansos
- No máximo 14 h
- Limite máximo STCW de álcool
- 0,05 % BAC ou 0,25 mg/l no ar expirado
- Regras
- STCW A-VIII/1 e regra 2.3 da MLC
3Pontos-chave
- 1
A fadiga reduz a atenção e prejudica o julgamento, e você pode nem perceber.
- 2
Descanso mínimo: 10 h em quaisquer 24 h e 77 h em quaisquer 7 dias.
- 3
No máximo dois períodos de descanso, um com pelo menos 6 h; intervalo máximo de 14 h.
- 4
Registre o descanso com honestidade; avise seu chefe de departamento se não conseguir descansar.
- 5
Máximo STCW: 0,05 % BAC ou 0,25 mg/l no ar expirado; a bandeira ou empresa pode impor menos.
4Erros frequentes
Erro: Dez horas fora de serviço garantem que estou apto para o quarto de serviço.
Correto: Descanso não é o mesmo que sono. Se continuar com fadiga, avise o oficial e peça substituição. Registre seu descanso real com honestidade.
Erro: Anotar as horas padrão no registro de descanso evita problemas para todos.
Correto: Registros falsos escondem a fadiga e violam a lei. Registre o que realmente aconteceu.
Erro: Uma cerveja antes do quarto de serviço não faz mal se você se sentir normal.
Correto: O álcool afeta você antes que perceba, e sua empresa pode proibi-lo totalmente. Siga a política.
5Caso prático e dicas de prova
Seu navio passou uma longa noite em operações de carga e saiu ao amanhecer. Você dormiu só quatro horas e deve assumir a vigilância ao meio-dia. Sente o corpo pesado e boceja sem parar.
Ver a resposta
Avise o oficial antes do quarto de serviço que está cansado demais para trabalhar com segurança. Quatro horas de sono podem deixar você com fadiga mesmo que o descanso registrado cumpra as regras. Peça substituição e sono suficiente. Registre honestamente o descanso real fora de serviço, não apenas as horas dormidas.
Dicas de prova
- Causas da fadiga: falta de sono, ritmo circadiano, ruído, vibração, calor, movimento, estresse e mudanças de horário.
- Descanso: 10 h em quaisquer 24 h, 77 h em quaisquer 7 dias; até dois períodos, um ≥ 6 h; intervalos ≤ 14 h.
- Registros de descanso são mantidos e assinados; preencha com honestidade.
- Máximo STCW de álcool: 0,05 % BAC ou 0,25 mg/l no ar expirado; siga limites mais rígidos aplicáveis. Drogas ilícitas são proibidas.
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