Sunčane opekline i dehidracija
1Lekcija jednostavnim riječima
Odbijeno UV zračenje povećava izloženost; vjetar može prikriti vrućinu. Pokrij kožu, osiguraj hlad i redovito pij.
Sunce na moru
Ultraljubičasto (UV) zračenje odbijeno od vode, palube i jedara može povećati izloženost, čak i u hladu. Povjetarac prikriva vrućinu; oblaci ne zaustavljaju pouzdano UV zračenje. Sunčane opekline povećavaju kasniji rizik od raka kože.
Zaštiti se
Nosi šešir širokog oboda, majicu dugih rukava s UV zaštitom i sunčane naočale koje štite i sa strane. Na svu izloženu kožu, uključujući uši, usne i gornju stranu stopala, nanesi sredstvo za zaštitu od sunca širokog spektra sa zaštitnim faktorom (SPF) 30 ili višim; obnavljaj svaka 2 sata te nakon plivanja ili jakog znojenja. Postavi sjenilo, skrati straže na suncu, izmjenjuj posadu, osiguraj stanke za piće i planiraj težak rad na palubi za hladnije sate.
Prva pomoć kod sunčanih opeklina
Makni se sa sunca. Hladi kožu hladnom vodom ili mokrim oblogama i koristi sredstvo za njegu nakon sunčanja ili gel od aloe. Pij dodatnu vodu ako si potpuno priseban i možeš gutati. Ne diraj mjehure. Zbunjenost zahtijeva hitnu pomoć; ako je osoba vruća, počni hladiti zbog sumnje na toplinski udar. Zatraži medicinski savjet radiovezom kod raširenih mjehura, vrućice, zimice, povraćanja ili opeklina u djeteta.
Dehidracija
Dehidracija znači da je tijelo izgubilo više vode nego što je primilo. Na moru vodu gubiš znojenjem, disanjem na suhom vjetru, povraćanjem zbog morske bolesti i alkoholom. Rani znakovi su žeđ, tamnožuta mokraća, rjeđe mokrenje, glavobolja, umor i vrtoglavica. Dehidrirani član posade sporije razmišlja i lakše se ozlijedi.
Pij prije nego što ožedniš
Redovito pij male količine tijekom dana; žeđ dolazi kasno. Cilj je blijedožuta mokraća, boje slame. Nakon povraćanja ili jakog znojenja koristi oralnu rehidracijsku otopinu pripremljenu sa zdravstveno ispravnom vodom za piće točno prema uputama na pakiranju. Alkohol ostavi za luku.
2Ključni podaci
- Zaštita od sunca
- Široki spektar, SPF 30+, svaka 2 sata i nakon plivanja
- Odraz
- UV zračenje odbijeno od vode i palube može povećati izloženost
- Znakovi dehidracije
- Žeđ, tamna mokraća, glavobolja, vrtoglavica
- Cilj
- Blijedožuta mokraća, boje slame
3Ključne točke
- 1
Odraz može povećati izloženost UV zračenju; svjež povjetarac može otežati uočavanje sunčanih opeklina.
- 2
Šešir, dugi rukavi, sunčane naočale, SPF 30+ obnovljen svaka 2 sata i hlad.
- 3
Sunčane opekline: hladi kožu, prisebnoj osobi daj tekućinu; za teške opekline zatraži savjet. Zbunjenost zahtijeva hitnu pomoć.
- 4
Dehidracija: žeđ, tamna mokraća, glavobolja. Pij prije nego što ožedniš.
- 5
Morska bolest i alkohol uzrokuju gubitak tekućine.
4Česte pogreške
Pogrešno: Oblačno je i puše pa zaštita od sunca nije potrebna.
Točno: UV zračenje prolazi kroz oblake, a vjetar prikriva opekline. Štiti kožu svaki dan.
Pogrešno: Pričekaj da osjetiš žeđ prije nego što počneš piti.
Točno: Žeđ dolazi kasno. Redovito pij male količine i provjeravaj boju mokraće.
5Praktični slučaj i ključ za ispit
Drugog dana ljetnog preplovljavanja član posade koji je imao morsku bolest i proveo jutro na pramčanoj palubi ima glavobolju, vrtoglavicu i gotovo nije mokrio. Ramena su mu jarkocrvena.
Prikaži odgovor
Posumnjaj na dehidraciju i sunčane opekline. Premjesti ga u hlad i hladi mu kožu. Ako je potpuno priseban i može gutati, daj male gutljaje pravilno pripremljene oralne rehidracijske otopine. Novonastala zbunjenost hitno je stanje: pozovi pomoć; ako je vruć, započni hlađenje zbog sumnje na toplinski udar. Ništa na usta dok ne bude potpuno priseban i ne bude mogao gutati. Zatraži medicinski savjet radiovezom ako povraća popijenu tekućinu.
Savjeti za ispit
- Odbijeno UV zračenje može povećati izloženost; vjetar prikriva vrućinu, a oblaci ne zaustavljaju pouzdano UV zračenje.
- Prevencija: pokrij kožu, osiguraj hlad, ponovno nanosi sredstvo sa SPF 30+ svaka 2 sata.
- Znakovi dehidracije: žeđ, tamna mokraća, manje mokraće, glavobolja, vrtoglavica.
- Pij redovito, ciljaj na svijetlu mokraću; nakon povraćanja koristi oralnu rehidracijsku otopinu pripremljenu točno prema uputama na pakiranju.
Završite ovu cjelinu
Kad je pročitate, odgovorite na tri pitanja. Za završetak cjeline sva tri odgovora moraju biti točna; samo otvaranje stranice ne računa se.
Moje bilješke za ovu cjelinu
Nema bilješki