Flutuar para viver e sobreviver na água
1A lição em palavras simples
Se cair na água, resista ao impulso de nadar com força. Deite-se de costas, flutue e deixe o choque pelo frio passar. Depois, faça um plano.
Flutuar para viver
A orientação da RNLI, Flutuar para viver, baseada na pesquisa do professor Mike Tipton, funciona para a maioria das pessoas. Deite-se de costas, com as orelhas na água e o rosto para cima. Abra os braços e as pernas e, se precisar, faça pequenos movimentos com as mãos para flutuar. Tente relaxar e controlar a respiração. Isso leva cerca de 60 a 90 segundos.
Por que não nadar?
Debater-se e nadar com força durante o choque pelo frio faz você aspirar água, sobrecarrega o coração e expulsa o ar das roupas, deixando seu corpo mais baixo na água. A roupa retém ar e ajuda você a flutuar, então mantenha-a. A maioria das pessoas consegue flutuar, usando pequenos movimentos das mãos se necessário. Com a respiração calma, você consegue pensar, gritar e olhar ao redor.
Depois, faça um plano
Quando recuperar o controle, peça ajuda, acene com um braço ou sopre seu apito e procure algo para segurar. Nade só se um local seguro estiver muito perto: uma escada, boia salva-vidas ou embarcação a poucas braçadas. Caso contrário, poupe calor e energia, fique com algo que flutue e evite nadar sem necessidade. Você vai derivar com o vento e a corrente.
Com colete salva-vidas
Um colete ajustado e fechado ajuda a manter sua boca fora da água, mas as ondas podem cobrir seu rosto. Prenda a cinta entrepernas, que passa entre as pernas, para impedir que o colete suba. Puxe o capuz antirrespingo, uma cobertura contra borrifos, sobre o rosto nas ondas. Com o colete sustentando você, recolha os joelhos e cruze os braços na posição HELP (postura para reduzir a perda de calor), apenas mantendo as vias aéreas livres. Para o agrupamento, fiquem frente a frente, entrelacem os braços e mantenham os peitos próximos, mantendo as bocas fora da água.
Fique com a embarcação
Se um bote ou veleiro emborcar, fique com ele. É maior e mais fácil de avistar do que uma cabeça na água, e talvez você consiga subir parcialmente a bordo. Abandoná-lo para nadar até a costa é um dos erros fatais mais comuns.
2Dados-chave
- Flutuar para viver
- De costas, orelhas na água, braços e pernas abertos, respiração calma
- Tempo para acalmar a respiração
- Cerca de 60–90 segundos
- Roupas
- Mantenha-as: o ar retido ajuda você a flutuar
- Posição HELP
- Joelhos recolhidos, braços cruzados e colete; só com vias aéreas livres
3Pontos-chave
- 1
Resista ao impulso de nadar com força: deite-se de costas e flutue até o choque pelo frio passar.
- 2
Mantenha as roupas; o ar retido ajuda você a flutuar.
- 3
Nade só se um local seguro estiver a poucas braçadas.
- 4
Com colete: cinta entrepernas presa e capuz antirrespingo abaixado; HELP ou agrupamento só com as vias aéreas livres.
- 5
Fique com a embarcação emborcada.
4Erros frequentes
Erro: Tire as roupas pesadas e as botas para conseguir nadar.
Correto: Mantenha-as. Elas retêm ar, ajudam você a flutuar e retardam o resfriamento.
Erro: Nade direto para a embarcação assim que voltar à superfície.
Correto: Agarre um apoio firme ou algo que flutue, se estiver ao alcance. Caso contrário, flutue enquanto controla a respiração, em geral por 60–90 segundos; depois, decida.
5Caso prático e dicas de prova
Seu pequeno bote inflável a motor emborca numa rajada forte e repentina, a 400 m de uma praia. A água está a 14 °C. Você e um amigo usam coletes com capuz antirrespingo; o casco virado flutua ao lado de vocês.
Ver a resposta
Agarre o casco se puder alcançá-lo com segurança. Deitem-se de costas nos coletes e controlem a respiração. Fiquem com o casco virado: é mais fácil de avistar, e talvez consigam subir parcialmente nele. Não nadem até a praia. Deem o alarme com um rádio portátil à prova d’água ou uma radiobaliza pessoal, se tiverem. Usem os capuzes antirrespingo nas ondas e fiquem agrupados, mantendo as vias aéreas livres.
Dicas de prova
- Flutuar para viver: deite-se de costas, orelhas na água, relaxe e controle a respiração (em geral 60–90 segundos); agarre um apoio firme ao alcance.
- Mantenha as roupas.
- Colete: cinta entrepernas e capuz antirrespingo; HELP ou agrupamento só com as vias aéreas livres.
- Fique com a embarcação emborcada; nade só se um local seguro estiver muito perto.
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