Προβολή υποενοτήτωνΑτομική ασφάλεια, κοινωνικές ευθύνες και πρόληψη της βίας και της παρενόχλησης (STCW A-VI/1-4)
Κόπωση, ώρες ανάπαυσης, αλκοόλ και ναρκωτικά
1Το μάθημα με απλά λόγια
Η κόπωση και το αλκοόλ επηρεάζουν την κρίση σου. Τήρησε τις απαιτήσεις ανάπαυσης και τους κανόνες του πλοίου για ναρκωτικά και αλκοόλ.
Τι προκαλεί η κόπωση
Η κόπωση είναι κατάσταση κούρασης που μειώνει την εγρήγορση, καθυστερεί τις αντιδράσεις και οδηγεί σε κακές αποφάσεις. Ίσως δεν την αντιλαμβάνεσαι. Αιτίες είναι λίγος ή διακεκομμένος ύπνος, νυχτερινή εργασία αντίθετη στο βιολογικό ρολόι (τον κιρκάδιο ρυθμό), θόρυβος, κραδασμοί, ζέστη, κινήσεις πλοίου, πολλές ώρες εργασίας, άγχος και αλλαγές προγράμματος, όπως αλλαγές φυλακής και προσεγγίσεις λιμένων.
Ώρες ανάπαυσης
Η STCW (τμήμα A-VIII/1) και η Σύμβαση Ναυτικής Εργασίας (κανονισμός 2.3) ορίζουν ελάχιστες ώρες ανάπαυσης: τουλάχιστον 10 ώρες σε κάθε περίοδο 24 ωρών και 77 ώρες σε κάθε περίοδο 7 ημερών. Επιτρέπονται έως δύο περίοδοι, η μία τουλάχιστον 6 ωρών. Το διάστημα μεταξύ περιόδων ανάπαυσης δεν υπερβαίνει τις 14 ώρες. Τα γυμνάσια πρέπει να διαταράσσουν ελάχιστα την ανάπαυση. Σε έκτακτη ανάγκη ο πλοίαρχος μπορεί να αναστείλει τους κανόνες και κατόπιν λαμβάνεις αντισταθμιστική ανάπαυση.
Καταγραφές
Οι ώρες ανάπαυσης καταγράφονται στο πλοίο. Παίρνεις αντίγραφο υπογεγραμμένο από εσένα και τον πλοίαρχο ή εξουσιοδοτημένο εκπρόσωπό του. Συμπλήρωνε τις πραγματικές ώρες: οι ψευδείς καταγραφές κρύβουν κόπωση και παραβιάζουν τον νόμο. Αν δεν εξασφαλίζεις ανάπαυση, ενημέρωσε τον προϊστάμενό σου. Ανάπαυση είναι χρόνος εκτός υπηρεσίας, χωρίς τα σύντομα διαλείμματα. Δεν ταυτίζεται με τον ύπνο.
Αλκοόλ
Το αλκοόλ επηρεάζει αντιδράσεις και κρίση και μένει στο αίμα για ώρες. Βάσει STCW A-VIII/1, τα κράτη σημαίας ορίζουν όριο έως 0,05 % αλκοόλ στο αίμα (BAC) ή 0,25 mg/l στον εκπνεόμενο αέρα για όσους εκτελούν φυλακή ή καθήκοντα ασφάλειας, προστασίας από έκνομες ενέργειες ή πρόληψης ρύπανσης. Πολλές εταιρείες εφαρμόζουν αυστηρότερη πολιτική μηδενικού αλκοόλ και δειγματοληπτικούς ελέγχους. Γνώριζε τους κανόνες της εταιρείας σου.
Ναρκωτικά και φάρμακα
Τα παράνομα ναρκωτικά απαγορεύονται σε κάθε πλοίο. Η κατοχή τους μπορεί να επιφέρει φυλάκιση σε πολλές χώρες. Ορισμένα νόμιμα φάρμακα προκαλούν υπνηλία. Ενημέρωσε τον αξιωματικό που είναι υπεύθυνος για την ιατρική φροντίδα τι παίρνεις. Μην εκτελείς φυλακή αν κάποιο φάρμακο σε νυστάζει.
2Βασικά στοιχεία
- Ελάχιστη ανάπαυση
- 10 ώρες σε κάθε 24ωρο και 77 ώρες σε κάθε 7ήμερο
- Κατανομή ανάπαυσης
- Έως 2 περίοδοι, η μία τουλάχιστον 6 ωρών
- Διάστημα μεταξύ αναπαύσεων
- Έως 14 ώρες
- Ανώτατο όριο αλκοόλ STCW
- 0,05 % BAC ή 0,25 mg/l στον εκπνεόμενο αέρα
- Κανόνες
- STCW A-VIII/1 και κανονισμός 2.3 της MLC
3Βασικά σημεία
- 1
Η κόπωση μειώνει εγρήγορση και κρίση. Ίσως δεν την αντιλαμβάνεσαι ο ίδιος.
- 2
Ελάχιστη ανάπαυση: 10 ώρες σε κάθε 24ωρο και 77 ώρες σε κάθε 7ήμερο.
- 3
Έως δύο περίοδοι ανάπαυσης, η μία τουλάχιστον 6 ωρών. Έως 14 ώρες μεταξύ τους.
- 4
Κατάγραφε την πραγματική ανάπαυση. Ενημέρωσε τον προϊστάμενό σου αν δεν την εξασφαλίζεις.
- 5
Ανώτατο STCW: 0,05 % BAC ή 0,25 mg/l εκπνοής. Κράτος σημαίας ή εταιρεία μπορεί να ορίζει χαμηλότερα όρια.
4Συχνά λάθη
Λάθος: Δέκα ώρες εκτός υπηρεσίας εγγυώνται ότι είμαι κατάλληλος για φυλακή.
Σωστό: Ανάπαυση και ύπνος διαφέρουν. Αν παραμένεις κουρασμένος, ενημέρωσε τον αξιωματικό και ζήτησε αντικατάσταση. Κατάγραψε την πραγματική ανάπαυση.
Λάθος: Γράφοντας τις τυπικές ώρες στο αρχείο ανάπαυσης, αποφεύγουμε όλοι προβλήματα.
Σωστό: Οι ψευδείς καταγραφές κρύβουν κόπωση και παραβιάζουν τον νόμο. Κατάγραψε τι πραγματικά συνέβη.
Λάθος: Μια μπίρα πριν τη φυλακή επιτρέπεται αν αισθάνεσαι φυσιολογικά.
Σωστό: Το αλκοόλ σε επηρεάζει πριν το νιώσεις. Η εταιρεία σου μπορεί να το απαγορεύει εντελώς. Τήρησε την πολιτική της.
5Πρακτικό σενάριο και κλειδιά εξετάσεων
Το πλοίο φόρτωνε όλη νύχτα και απέπλευσε τα χαράματα. Κοιμήθηκες μόνο τέσσερις ώρες και το μεσημέρι αναλαμβάνεις καθήκοντα οπτήρα, δηλαδή παρατηρητή φυλακής. Νιώθεις εξάντληση και χασμουριέσαι συνεχώς.
Δες την απάντηση
Πες στον αξιωματικό πριν τη φυλακή ότι είσαι πολύ κουρασμένος για ασφαλή εργασία. Τέσσερις ώρες ύπνου μπορεί να αφήσουν κόπωση, ακόμη κι αν η καταγεγραμμένη ανάπαυση καλύπτει τους κανόνες. Ζήτησε αντικατάσταση και επαρκή ύπνο. Κατάγραψε ειλικρινά την πραγματική ανάπαυση εκτός υπηρεσίας, όχι μόνο τις ώρες ύπνου.
Κλειδιά εξετάσεων
- Αιτίες κόπωσης: έλλειψη ύπνου, κιρκάδιος ρυθμός, θόρυβος, κραδασμοί, ζέστη, κινήσεις, άγχος, αλλαγές προγράμματος.
- Ανάπαυση: 10 ώρες ανά 24ωρο, 77 ανά 7ήμερο. Έως δύο περίοδοι, η μία ≥ 6 ώρες. Διαστήματα ≤ 14 ώρες.
- Τηρούνται και υπογράφονται αρχεία ανάπαυσης. Συμπλήρωνε τις πραγματικές ώρες.
- Ανώτατο STCW: 0,05 % BAC ή 0,25 mg/l εκπνοής. Τήρησε τυχόν αυστηρότερα όρια. Τα παράνομα ναρκωτικά απαγορεύονται.
Ολοκλήρωσε αυτή την υποενότητα
Όταν τη διαβάσεις, απάντησε σε τρεις ερωτήσεις. Με τρεις σωστές απαντήσεις ολοκληρώνεις την υποενότητα. Δεν αρκεί να ανοίξεις μόνο τη σελίδα.
Οι σημειώσεις μου για αυτή την υποενότητα
Καμία σημείωση