Mostra les unitatsSeguretat personal, responsabilitats socials i prevenció de la violència i l'assetjament (STCW A-VI/1-4)
Fatiga, hores de descans, alcohol i drogues
1La lliçó en paraules senzilles
La fatiga i l'alcohol alteren el teu criteri. Compleix els requisits de descans i les normes del vaixell sobre drogues i alcohol.
Efectes de la fatiga
La fatiga és un estat de cansament que redueix l'atenció, alenteix les reaccions i et fa prendre males decisions. Potser no te n'adones. Les causes inclouen son escàs o interromput, treball nocturn contrari al rellotge biològic (el ritme circadiari), soroll, vibracions, calor, moviment del vaixell, jornades llargues, estrès i canvis d'horari, com els de guàrdia i les escales.
Hores de descans
El Codi STCW (secció A-VIII/1) i el Conveni sobre el treball marítim (regla 2.3) fixen unes hores mínimes de descans: almenys 10 hores en qualsevol període de 24 hores i 77 hores en qualsevol període de 7 dies. El descans es pot dividir en un màxim de dos períodes, un dels quals ha de durar almenys 6 hores, i l'interval entre descansos no pot superar les 14 hores. Els simulacres han d'alterar el descans tan poc com sigui possible. En una emergència, el capità pot suspendre aquestes normes, i després tens dret a descans compensatori.
Registres
Les hores de descans es registren a bord i en reps una còpia, signada per tu i pel capità o una persona autoritzada. Anota-les amb honestedat: els registres falsos amaguen la fatiga i infringeixen la llei. Si no pots descansar prou, avisa el teu cap de departament. El descans és temps fora de servei, excloent-ne les pauses curtes; no és el mateix que dormir.
Alcohol
L'alcohol alenteix les reaccions i altera el criteri, i es manté a la sang durant hores. Segons STCW A-VIII/1, els estats del pavelló han de fixar un límit màxim de 0,05 % d'alcohol en sang (alcoholèmia) o 0,25 mg/l en aire expirat per a qui faci guàrdia o tasques de seguretat, protecció o prevenció de la contaminació. Moltes companyies van més enllà amb una política d'alcohol zero i controls aleatoris. Coneix les normes de la teva companyia.
Drogues i medicaments
Les drogues il·legals estan prohibides a tots els vaixells, i portar-ne pot comportar presó en molts països. Alguns medicaments legals provoquen somnolència. Explica a l'oficial responsable de l'assistència mèdica què prens, i no facis guàrdia si un medicament et fa venir son.
2Dades clau
- Descans mínim
- 10 h en qualsevol període de 24 h i 77 h en qualsevol període de 7 dies
- Divisió del descans
- Com a màxim 2 períodes, un d'almenys 6 h
- Interval entre descansos
- No més de 14 h
- Límit màxim d'alcohol STCW
- 0,05 % d'alcohol en sang o 0,25 mg/l en aire expirat
- Normativa
- STCW A-VIII/1 i regla 2.3 del MLC
3Punts clau
- 1
La fatiga redueix l'atenció i el criteri, i potser no te n'adones.
- 2
Descans mínim: 10 h en qualsevol període de 24 h i 77 h en qualsevol període de 7 dies.
- 3
Com a màxim dos períodes de descans, un d'almenys 6 h; no més de 14 h entre períodes.
- 4
Registra el descans amb honestedat; avisa el cap de departament si no pots descansar prou.
- 5
Màxim STCW: 0,05 % en sang o 0,25 mg/l en aire expirat; el pavelló o la companyia poden fixar límits inferiors.
4Errors freqüents
Error: Deu hores fora de servei garanteixen que estic en condicions de fer guàrdia.
Correcte: Descansar no és el mateix que dormir. Si encara tens fatiga, avisa l'oficial i demana un relleu. Registra el descans real amb honestedat.
Error: Anotar l'horari habitual al registre de descans evita problemes a tothom.
Correcte: Els registres falsos amaguen la fatiga i infringeixen la llei. Anota el que realment ha passat.
Error: No passa res per prendre una cervesa abans de la guàrdia si et trobes bé.
Correcte: L'alcohol t'afecta abans que ho notis, i la companyia pot prohibir-ne tot consum. Segueix-ne la política.
5Cas pràctic i claus d'examen
El teu vaixell ha passat una llarga nit fent operacions de càrrega i ha salpat a l'alba. Només has dormit quatre hores i al migdia et toca fer de guaita. Et notes feixuc i no pares de badallar.
Veure la resposta
Abans de la guàrdia, digues a l'oficial que estàs massa cansat per treballar amb seguretat. Quatre hores de son poden deixar-te fatigat encara que el descans registrat compleixi les normes. Demana un relleu i prou temps per dormir. Registra amb honestedat el descans real fora de servei; no anotis només les hores que has dormit.
Claus d'examen
- Causes de fatiga: manca de son, ritme circadiari, soroll, vibracions, calor, moviment, estrès i canvis d'horari.
- Descans: 10 h en qualsevol període de 24 h, 77 h en qualsevol període de 7 dies; màxim dos períodes, un ≥ 6 h; intervals ≤ 14 h.
- Els registres de descans es conserven i se signen; emplena'ls amb honestedat.
- Màxim d'alcohol STCW: 0,05 % en sang o 0,25 mg/l en aire expirat; aplica els límits més estrictes vigents. Les drogues il·legals estan prohibides.
Acaba aquesta unitat
Quan l'hagis llegida, respon tres preguntes. Encerta-les totes tres per acabar la unitat; només obrir la pàgina no compta.
Les meves notes d'aquesta unitat
Cap nota