Cremades solars i deshidratació
1La lliçó en paraules senzilles
La radiació UV reflectida augmenta l'exposició; el vent pot amagar la calor. Cobreix-te, preveu ombra i beu regularment.
El sol a mar
La llum ultraviolada (UV) reflectida per l'aigua, les cobertes i les veles pot augmentar l'exposició, fins i tot a l'ombra. La brisa dissimula la calor; els núvols no bloquegen els UV de manera fiable. Les cremades solars augmenten el risc posterior de càncer de pell.
Protegeix-te
Cobreix-te amb un barret d'ala ampla, una samarreta de màniga llarga amb protecció UV i ulleres de sol envoltants. Aplica protector solar d'ampli espectre amb un factor de protecció solar (FPS) de 30 o més a tota la pell descoberta, incloent-hi orelles, llavis i dors dels peus; renova'l cada 2 hores i després de nedar o suar molt. Prepara zones d'ombra, escurça les guàrdies exposades, relleva la tripulació, preveu pauses per beure i reserva la feina dura a coberta per a les hores més fresques.
Primers auxilis per cremades solars
Aparta't del sol. Refreda la pell amb aigua fresca o draps mullats i aplica una loció per després del sol o gel d'àloe. Beu més aigua si estàs ben despert i pots empassar. No toquis les butllofes. Demana ajuda d'emergència si hi ha confusió; si la víctima està calenta, comença a refredar per un possible cop de calor. Demana consell mèdic per ràdio si hi ha butllofes extenses, febre, calfreds, vòmits o un infant amb cremades.
Deshidratació
La deshidratació vol dir que el cos ha perdut més aigua de la que ha ingerit. A mar perds aigua per la suor, la respiració amb vent sec, els vòmits del mareig de mar i l'alcohol. Els signes inicials són set, orina groga fosca, orinar menys, mal de cap, cansament i mareig. Un tripulant deshidratat pensa més lentament i té més risc de lesionar-se.
Beu abans de tenir set
Beu petites quantitats regularment durant el dia; la set arriba tard. Procura que l'orina sigui de color groc palla clar. Després de vomitar o suar molt, fes servir una solució de rehidratació oral barrejada amb aigua potable exactament com indica el sobre. Deixa l'alcohol per al port.
2Dades clau
- Protector solar
- Ampli espectre, FPS 30+, cada 2 hores i després de nedar
- Reflexió
- Els UV reflectits per l'aigua i les cobertes poden augmentar l'exposició
- Signes de deshidratació
- Set, orina fosca, mal de cap i mareig
- Objectiu
- Orina de color groc palla clar
3Punts clau
- 1
La reflexió pot augmentar l'exposició als UV; una brisa fresca pot fer més difícil notar la cremada solar.
- 2
Barret, màniga llarga, ulleres de sol, FPS 30+ renovat cada 2 hores i ombra.
- 3
Cremada solar: refreda la pell i dona líquids si està ben despert; demana consell per cremades greus. Confusió: ajuda d'emergència.
- 4
Deshidratació: set, orina fosca i mal de cap. Beu abans de tenir set.
- 5
El mareig de mar i l'alcohol et deshidraten.
4Errors freqüents
Error: Hi ha núvols i brisa, així que no cal protector solar.
Correcte: Els UV travessen els núvols i el vent amaga la cremada. Protegeix-te la pell cada dia.
Error: Espera a tenir set per beure.
Correcte: La set arriba tard. Beu petites quantitats regularment i comprova el color de l'orina.
5Cas pràctic i claus d'examen
El segon dia d'una travessia d'estiu, un tripulant que s'ha marejat i ha passat el matí a la coberta de proa té mal de cap, se sent marejat i gairebé no ha orinat. Té les espatlles ben vermelles.
Veure la resposta
Sospita deshidratació i cremades solars. Porta'l a l'ombra i refreda-li la pell. Si està ben despert i pot empassar, dona-li glops petits de solució de rehidratació oral ben preparada. La confusió d'aparició recent és una emergència: demana ajuda; si està calent, comença a refredar-lo per un possible cop de calor. No li donis res per boca tret que estigui ben despert i pugui empassar. Demana consell mèdic per ràdio si no reté els líquids.
Claus d'examen
- Els UV reflectits poden augmentar l'exposició; el vent amaga la calor i els núvols no bloquegen els UV de manera fiable.
- Prevenció: cobrir-se, ombra i FPS 30+ renovat cada 2 hores.
- Signes de deshidratació: set, orina fosca, menys orina, mal de cap i mareig.
- Beu regularment i procura que l'orina sigui clara; després de vomitar, pren solució de rehidratació oral preparada exactament com indica el sobre.
Acaba aquesta unitat
Quan l'hagis llegida, respon tres preguntes. Encerta-les totes tres per acabar la unitat; només obrir la pàgina no compta.
Les meves notes d'aquesta unitat
Cap nota