El mareig: per què passa i com prevenir-lo
1La lliçó en paraules senzilles
El mareig apareix perquè el que veuen els ulls no coincideix amb el que senten els òrgans de l'equilibri. No és feblesa, però sí un problema de seguretat.
Per què passa
L'orella interna detecta el moviment. Sota coberta, els ulls veuen una cabina que sembla quieta, mentre l'orella interna nota el balanceig i el capcineig del vaixell, les inclinacions de costat a costat i de proa amunt i avall. El cervell rep dos missatges diferents i apareix el mareig: badalls, suor freda, pal·lidesa, mal de cap, nàusees i vòmits. En certes condicions, gairebé tothom es mareja, fins i tot els navegants experimentats.
Per què importa
El mareig és més que una molèstia. Un tripulant marejat té fred, es cansa, es deshidrata, pensa més lentament i pot deixar de preocupar-se per la seguretat. Si t'inclines per la borda per vomitar, pots caure a l'aigua. Un patró marejat pren males decisions. La majoria s'hi adapta al cap de dos o tres dies a la mar, però alguns no s'hi adapten del tot.
Prevenció a coberta
Queda't a coberta, a l'aire lliure, i mira l'horitzó. Portar el timó et pot ajudar a anticipar el moviment, però fes-ho només si estàs alerta i en condicions. Seu en un lloc baix i a mig vaixell, prop del centre, on es mou menys. Mantén-te calent i sec i evita els fums de gasoil i les olors fortes.
Abans i durant la travessia
Dorm bé la nit abans, evita l'alcohol i el menjar abundant o greixós, i menja sovint petites quantitats de menjar senzill. Beu poca quantitat regularment. Sota coberta, estira't amb els ulls tancats. Evita llegir, mirar pantalles i treballar amb cartes sota coberta si tens nàusees. El gingebre i les polseres ajuden algunes persones, però les proves sobre la seva eficàcia són febles.
Cuidar un tripulant marejat
Mantén-lo a coberta si pot estar-hi, amb un arnès de seguretat fixat amb el seu cap de seguretat a un punt resistent adequat. Vigila'l i dona-li una galleda a la banyera, la zona oberta des d'on es governa, en lloc de deixar-lo inclinar-se per la borda de sotavent, el costat cap on bufa el vent. Dona-li sovint petits glops d'aigua. Si està molt malament, deixa'l estirar sota coberta, calent i ben falcat, amb una galleda. No el deixis sol a coberta.
2Dades clau
- Causa
- Els ulls i l'orella interna envien missatges diferents
- Primers signes
- Badalls, suor freda, pal·lidesa i mal de cap
- Adaptació
- La majoria, després de 2–3 dies a la mar
- Millor lloc
- A coberta, en un lloc baix i a mig vaixell, mirant l'horitzó
3Punts clau
- 1
El mareig és una discordança entre els ulls i l'orella interna.
- 2
És un problema de seguretat: fred, cansament, deshidratació i risc de caure a l'aigua.
- 3
Mira l'horitzó des d'un lloc baix i central; porta el timó només si estàs alerta i en condicions.
- 4
Descansa, evita l'alcohol, menja poc i senzill, i beu petits glops regularment.
- 5
El tripulant marejat ha d'anar fixat amb el cap de seguretat de l'arnès, estar vigilat i vomitar en una galleda.
4Errors freqüents
Error: Baixa a descansar i llegeix fins que et trobis millor.
Correcte: Llegir sota coberta empitjora el mareig. Puja a coberta i mira l'horitzó, o estira't amb els ulls tancats.
Error: Deixa que un tripulant marejat s'inclini per la borda de sotavent sense anar subjecte.
Correcte: Fixa'l amb el cap de seguretat de l'arnès, vigila'l i dona-li una galleda a la banyera.
Error: Els navegants experimentats no es maregen mai.
Correcte: En certes condicions, qualsevol es pot marejar. Preveu-ho en cada travessia.
5Cas pràctic i claus d'examen
Després de dues hores de travessia amb mar moguda, una convidada que feia la navegació a la taula de cartes sota coberta puja pàl·lida, suant i badallant. Diu que es troba fatal i vol estirar-se a la coberta de proa.
Veure la resposta
S'està marejant. Mantén-la a la banyera, no a proa, fixada amb el cap de seguretat de l'arnès, en un lloc baix i prop del centre del vaixell. Demana-li que miri l'horitzó o ofereix-li el timó si està en condicions. Dona-li petits glops d'aigua i una galeta senzilla, mantén-la calenta i dona-li una galleda. Encarrega't tu de la navegació.
Claus d'examen
- Causa: conflicte entre els senyals de moviment dels ulls i de l'orella interna.
- Problema de seguretat: fred, cansament, deshidratació, mal criteri i caigudes a l'aigua.
- Prevenció: coberta, horitzó, timó només si estàs en condicions, en un lloc baix i a mig vaixell, descans, gens d'alcohol i àpats petits.
- Tripulant marejat: fixat amb el cap de seguretat de l'arnès, vigilat, galleda i petits glops.
Acaba aquesta unitat
Quan l'hagis llegida, respon tres preguntes. Encerta-les totes tres per acabar la unitat; només obrir la pàgina no compta.
Les meves notes d'aquesta unitat
Cap nota