Einheiten ansehenPersönliche Sicherheit, soziale Verantwortung und Prävention von Gewalt und Belästigung (STCW A-VI/1-4)
Übermüdung, Ruhezeiten, Alkohol und Drogen
1Die Lektion in einfachen Worten
Übermüdung und Alkohol beeinträchtigen dein Urteilsvermögen. Halte die Ruhezeiten und die Alkohol- und Drogenregeln an Bord ein.
Was Übermüdung bewirkt
Übermüdung senkt deine Aufmerksamkeit, verlangsamt Reaktionen und führt zu schlechten Entscheidungen. Du bemerkst sie vielleicht selbst nicht. Ursachen sind zu wenig oder unterbrochener Schlaf, Nachtarbeit gegen die innere Uhr, den zirkadianen Rhythmus, Lärm, Vibrationen, Hitze, Schiffsbewegungen, lange Arbeitszeiten, Stress und wechselnde Abläufe wie Wachwechsel und Hafenanläufe.
Ruhezeiten
STCW (Abschnitt A-VIII/1) und das Seearbeitsübereinkommen (Regel 2.3) schreiben Mindestruhezeiten vor: mindestens 10 Stunden in jedem Zeitraum von 24 Stunden und 77 Stunden in jedem Zeitraum von 7 Tagen. Die Ruhe darf auf höchstens zwei Zeiträume verteilt werden, einer davon mindestens 6 Stunden lang. Zwischen Ruhezeiten dürfen höchstens 14 Stunden liegen. Übungen sollen die Ruhe möglichst wenig stören. Im Notfall darf der Kapitän diese Regeln aussetzen; danach erhältst du Ausgleichsruhe.
Aufzeichnungen
Deine Ruhezeiten werden an Bord erfasst. Du erhältst eine Kopie, unterschrieben von dir und dem Kapitän oder einer von ihm befugten Person. Trage sie ehrlich ein: Falsche Aufzeichnungen verbergen Übermüdung und verstoßen gegen das Gesetz. Kannst du deine Ruhezeiten nicht einhalten, informiere deine Abteilungsleitung. Ruhe ist dienstfreie Zeit ohne kurze Pausen; sie ist nicht dasselbe wie Schlaf.
Alkohol
Alkohol verlangsamt Reaktionen, beeinträchtigt das Urteilsvermögen und bleibt stundenlang im Blut. Nach STCW A-VIII/1 müssen Flaggenstaaten einen Grenzwert von höchstens 0,05 % Blutalkoholkonzentration (BAK) oder 0,25 mg/l Atemalkohol festlegen. Er gilt für Wachdienst sowie Aufgaben der Sicherheit, Gefahrenabwehr oder Verhütung von Meeresverschmutzung. Viele Unternehmen verlangen null Alkohol und führen unangekündigte Tests durch. Kenne die Regeln deines Unternehmens.
Drogen und Medikamente
Illegale Drogen sind auf jedem Schiff verboten. Schon ihr Mitführen kann in vielen Ländern Gefängnis bedeuten. Manche erlaubten Medikamente machen schläfrig. Sage dem für die medizinische Versorgung zuständigen Offizier, was du einnimmst. Gehe nicht auf Wache, wenn ein Medikament dich schläfrig macht.
2Wichtige Daten
- Mindestruhezeit
- 10 h in jedem Zeitraum von 24 h und 77 h in jedem Zeitraum von 7 Tagen
- Aufteilung der Ruhe
- Höchstens 2 Zeiträume, einer mindestens 6 h
- Abstand zwischen Ruhezeiten
- Höchstens 14 h
- Höchster STCW-Alkoholgrenzwert
- 0,05 % BAK oder 0,25 mg/l Atemalkohol
- Vorschriften
- STCW A-VIII/1 und MLC-Regel 2.3
3Kernpunkte
- 1
Übermüdung senkt Aufmerksamkeit und Urteilsvermögen. Du bemerkst sie vielleicht selbst nicht.
- 2
Mindestruhe: 10 h in jedem Zeitraum von 24 h und 77 h in jedem Zeitraum von 7 Tagen.
- 3
Höchstens zwei Ruhezeiträume, einer mindestens 6 h; höchstens 14 h dazwischen.
- 4
Erfasse Ruhezeiten ehrlich. Melde deiner Abteilungsleitung, wenn du sie nicht einhalten kannst.
- 5
STCW-Höchstwert: 0,05 % BAK oder 0,25 mg/l Atemalkohol; Flaggenstaat oder Unternehmen können strengere Werte festlegen.
4Häufige Fehler
Falsch: Zehn dienstfreie Stunden garantieren, dass ich für den Wachdienst geeignet bin.
Richtig: Ruhe ist nicht gleich Schlaf. Bist du weiter übermüdet, sage es dem Offizier und bitte um Ablösung. Erfasse deine tatsächliche Ruhe ehrlich.
Falsch: Wenn ich die üblichen Zeiten eintrage, bekommt niemand Ärger.
Richtig: Falsche Aufzeichnungen verbergen Übermüdung und verstoßen gegen das Gesetz. Erfasse den tatsächlichen Ablauf.
Falsch: Ein Bier vor der Wache ist in Ordnung, wenn du dich normal fühlst.
Richtig: Alkohol wirkt, bevor du es bemerkst. Dein Unternehmen kann ihn vollständig verbieten. Halte dich an die Regeln.
5Praxisfall & Prüfungstipps
Nach einer langen Nacht mit Ladungsarbeiten lief dein Schiff im Morgengrauen aus. Du hast nur vier Stunden geschlafen und sollst mittags Ausguck gehen. Du fühlst dich schwerfällig und gähnst ständig.
Antwort zeigen
Sage dem Offizier vor der Wache, dass du zu müde für sicheres Arbeiten bist. Vier Stunden Schlaf können zu Übermüdung führen, selbst wenn die erfassten Ruhezeiten vorschriftsmäßig sind. Bitte um Ablösung und genügend Schlaf. Erfasse die tatsächliche dienstfreie Ruhe ehrlich, nicht nur deine Schlafstunden.
Prüfungstipps
- Ursachen von Übermüdung: Schlafmangel, innere Uhr, Lärm, Vibrationen, Hitze, Bewegung, Stress, wechselnde Abläufe.
- Ruhe: 10 h je 24 h, 77 h je 7 Tage; höchstens zwei Zeiträume, einer ≥ 6 h; Abstände ≤ 14 h.
- Ruhezeiten werden erfasst und unterschrieben; ehrlich ausfüllen.
- STCW-Alkoholhöchstwert: 0,05 % BAK oder 0,25 mg/l Atemalkohol; strengere geltende Grenzen einhalten. Illegale Drogen sind verboten.
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