Vedi le unitàSicurezza personale, responsabilità sociali e prevenzione della violenza e delle molestie (STCW A-VI/1-4)
Affaticamento, ore di riposo, alcol e droghe
1La lezione in parole semplici
Affaticamento e alcol compromettono la capacità di giudizio. Rispetta i requisiti di riposo e le regole di bordo su droghe e alcol.
Gli effetti dell'affaticamento
L'affaticamento è uno stato di stanchezza che riduce la vigilanza, rallenta le reazioni e peggiora le decisioni. Potresti non accorgertene. Le cause comprendono sonno scarso o interrotto, lavoro notturno contrario all'orologio biologico (il ritmo circadiano), rumore, vibrazioni, caldo, movimenti della nave, orari lunghi, stress e cambiamenti di programma, come avvicendamenti dei turni di guardia e scali.
Ore di riposo
La STCW (sezione A-VIII/1) e la Convenzione sul lavoro marittimo (regola 2.3) fissano le ore minime di riposo: almeno 10 ore in ogni periodo di 24 ore e 77 ore in ogni periodo di 7 giorni. Il riposo si può dividere in non più di due periodi, uno di almeno 6 ore, con un intervallo massimo di 14 ore tra i periodi. Le esercitazioni devono disturbare il riposo il meno possibile. In emergenza il comandante può sospendere queste regole, con riposo compensativo successivo.
Registrazioni
Le tue ore di riposo vengono registrate a bordo e ne ricevi una copia, firmata da te e dal comandante o da una persona da lui autorizzata. Compilala onestamente: dati falsi nascondono l'affaticamento e violano la legge. Se non riesci a riposare quanto previsto, avvisa il capo servizio. Il riposo è tempo libero dal servizio, escluse le pause brevi; non coincide con il sonno.
Alcol
L'alcol rallenta le reazioni, compromette il giudizio e resta nel sangue per ore. Secondo la STCW A-VIII/1, gli Stati di bandiera devono fissare un limite non superiore allo 0,05 % di alcol nel sangue (BAC) o 0,25 mg/l nell'aria espirata per chi è di guardia o svolge compiti di sicurezza, protezione da atti illeciti o prevenzione dell'inquinamento. Molte compagnie adottano una politica di alcol zero e controlli casuali. Conosci le regole della tua compagnia.
Droghe e medicinali
Le droghe illegali sono vietate su ogni nave; trasportarle può portare in carcere in molti Paesi. Alcuni medicinali legali causano sonnolenza. Informa l'ufficiale responsabile dell'assistenza sanitaria dei farmaci che assumi e non svolgere la guardia se un medicinale ti dà sonnolenza.
2Dati chiave
- Riposo minimo
- 10 h in ogni periodo di 24 h e 77 h in ogni periodo di 7 giorni
- Suddivisione del riposo
- Al massimo 2 periodi, uno di almeno 6 h
- Intervallo tra periodi di riposo
- Non oltre 14 h
- Limite massimo STCW per l'alcol
- 0,05 % BAC o 0,25 mg/l nell'aria espirata
- Norme
- STCW A-VIII/1 e regola MLC 2.3
3Punti chiave
- 1
L'affaticamento riduce vigilanza e giudizio e potresti non accorgertene.
- 2
Riposo minimo: 10 h in ogni periodo di 24 h e 77 h in ogni periodo di 7 giorni.
- 3
Al massimo due periodi di riposo, uno di almeno 6 h; non oltre 14 h tra loro.
- 4
Registra il riposo onestamente; avvisa il capo servizio se non riesci a ottenerlo.
- 5
Massimo STCW: 0,05 % BAC o 0,25 mg/l nell'aria espirata; Stato di bandiera o compagnia possono fissare limiti inferiori.
4Errori frequenti
Errore: Dieci ore libere dal servizio garantiscono che io sia idoneo alla guardia.
Corretto: Riposo e sonno non coincidono. Se sei ancora affaticato, avvisa l'ufficiale e chiedi il cambio. Registra onestamente il riposo effettivo.
Errore: Scrivere gli orari standard nel registro del riposo evita problemi a tutti.
Corretto: Dati falsi nascondono l'affaticamento e violano la legge. Registra ciò che è successo davvero.
Errore: Una birra prima della guardia va bene se ti senti normale.
Corretto: L'alcol ti influenza prima che tu lo percepisca e la compagnia può vietarlo del tutto. Segui le sue regole.
5Caso pratico e chiavi d'esame
La nave ha lavorato al carico per tutta la notte ed è partita all'alba. Hai dormito solo quattro ore e a mezzogiorno devi fare la vedetta. Ti senti intorpidito e continui a sbadigliare.
Mostra la risposta
Prima della guardia, avvisa l'ufficiale che sei troppo stanco per lavorare in sicurezza. Quattro ore di sonno possono lasciarti affaticato anche se il riposo registrato rispetta le regole. Chiedi il cambio e sonno sufficiente. Registra onestamente il tempo effettivo libero dal servizio, non solo le ore dormite.
Chiavi d'esame
- Cause dell'affaticamento: poco sonno, ritmo circadiano, rumore, vibrazioni, caldo, movimenti, stress, cambi di programma.
- Riposo: 10 h in ogni periodo di 24 h, 77 h in ogni periodo di 7 giorni; al massimo due periodi, uno ≥ 6 h; intervalli ≤ 14 h.
- I registri del riposo vengono conservati e firmati: compilali onestamente.
- Massimo STCW per l'alcol: 0,05 % BAC o 0,25 mg/l nell'aria espirata; segui i limiti più severi applicabili. Le droghe illegali sono vietate.
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