Scottature solari e disidratazione
1La lezione in parole semplici
Gli UV riflessi aumentano l’esposizione; il vento può nascondere il caldo. Copriti, prevedi zone d’ombra e bevi regolarmente.
Il sole in mare
I raggi ultravioletti (UV) riflessi da acqua, ponti e vele possono aumentare l’esposizione, anche all’ombra. La brezza nasconde il caldo; le nuvole non bloccano gli UV in modo affidabile. Le scottature aumentano il rischio futuro di tumori della pelle.
Proteggiti
Copriti con cappello a tesa larga, maglia anti-UV a maniche lunghe e occhiali da sole avvolgenti. Usa una crema ad ampio spettro con fattore di protezione solare (SPF) almeno 30 su tutta la pelle esposta, comprese orecchie, labbra e dorso dei piedi; riapplicala ogni 2 ore e dopo il bagno o una forte sudorazione. Predisponi ombra, accorcia i turni di guardia al sole, fai ruotare l’equipaggio, organizza pause per bere e programma i lavori pesanti in coperta nelle ore fresche.
Primo soccorso per le scottature
Esci dal sole. Raffredda la pelle con acqua fresca o panni bagnati e usa un doposole o gel d’aloe. Bevi più acqua se sei pienamente vigile e riesci a deglutire. Non toccare le vesciche. Chiama i soccorsi in caso di confusione; se la persona è accaldata, inizia a raffreddarla per un sospetto colpo di calore. Chiedi consiglio medico via radio per vesciche estese, febbre, brividi, vomito o un bambino scottato.
Disidratazione
La disidratazione significa che il corpo ha perso più acqua di quanta ne abbia assunta. In mare perdi acqua con il sudore, respirando nel vento secco, vomitando per il mal di mare e con l’alcol. I primi segni sono sete, urine giallo scuro, meno urina, mal di testa, stanchezza e capogiri. Un membro dell’equipaggio disidratato ragiona più lentamente ed è più esposto agli infortuni.
Bevi prima di avere sete
Bevi poco e spesso durante la giornata; la sete arriva tardi. Cerca di mantenere le urine color giallo paglierino chiaro. Dopo vomito o forte sudorazione, usa una soluzione reidratante orale preparata con acqua potabile sicura, seguendo esattamente le istruzioni della confezione. Lascia l’alcol per il porto.
2Dati chiave
- Crema solare
- Ampio spettro SPF 30+, ogni 2 ore e dopo il bagno
- Riflessione
- Gli UV riflessi da acqua e ponti possono aumentare l’esposizione
- Segni di disidratazione
- Sete, urine scure, mal di testa, capogiri
- Obiettivo
- Urine color giallo paglierino chiaro
3Punti chiave
- 1
La riflessione può aumentare l’esposizione agli UV; una brezza fresca può rendere meno evidente la scottatura.
- 2
Cappello, maniche lunghe, occhiali da sole, SPF 30+ riapplicato ogni 2 ore e ombra.
- 3
Scottature: raffredda la pelle e dai liquidi se la persona è vigile; chiedi consiglio per ustioni gravi. Confusione: soccorsi immediati.
- 4
Disidratazione: sete, urine scure, mal di testa. Bevi prima di avere sete.
- 5
Mal di mare e alcol ti disidratano.
4Errori frequenti
Errore: È nuvoloso e c’è brezza: la crema solare non serve.
Corretto: Gli UV attraversano le nuvole e il vento nasconde la scottatura. Proteggi la pelle ogni giorno.
Errore: Aspetta di avere sete prima di bere.
Corretto: La sete arriva tardi. Bevi poco e spesso e controlla il colore delle urine.
5Caso pratico e chiavi d'esame
Il secondo giorno di una traversata estiva, un membro dell’equipaggio che ha sofferto il mal di mare e passato la mattina sul ponte di prua ha mal di testa, capogiri e ha urinato pochissimo. Le spalle sono rosso vivo.
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Sospetta disidratazione e scottature. Portalo all’ombra e raffredda la pelle. Se è pienamente vigile e riesce a deglutire, dai piccoli sorsi di soluzione reidratante orale preparata correttamente. La comparsa di confusione è un’emergenza: chiama aiuto; se è accaldato, inizia a raffreddarlo per un sospetto colpo di calore. Nulla per bocca se non è pienamente vigile e capace di deglutire. Chiedi consiglio medico via radio se non trattiene i liquidi.
Chiavi d'esame
- Gli UV riflessi possono aumentare l’esposizione; il vento nasconde il caldo e le nuvole non bloccano gli UV in modo affidabile.
- Prevenzione: copriti, ombra, SPF 30+ riapplicato ogni 2 ore.
- Segni di disidratazione: sete, urine scure, meno urina, mal di testa, capogiri.
- Bevi regolarmente e cerca urine chiare; dopo il vomito usa una soluzione reidratante orale preparata esattamente come indicato sulla confezione.
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