O que a água fria faz ao corpo
1A lição em palavras simples
A água fria pode provocar uma inspiração involuntária e tirar-te a força para nadar antes da hipotermia. Usa colete salva-vidas e conhece as quatro fases.
Água fria
A água abaixo de cerca de 15 °C pode provocar choque pelo frio. A água arrefece-te muito mais depressa do que o ar. Muitas mortes em água fria ocorrem antes da hipotermia: o choque pelo frio ou a incapacidade de nadar podem levar ao afogamento.
Fase 1: choque pelo frio
No primeiro minuto, o frio súbito na pele provoca choque pelo frio: uma inspiração profunda involuntária, seguida de respiração rápida e descontrolada. Se tiveres a cabeça submersa ou uma onda te atingir a cara nesse momento, inalas água. A frequência cardíaca e a tensão arterial sobem bruscamente, podendo provocar problemas cardíacos. O choque pelo frio passa em cerca de 60 a 90 segundos.
Fase 2: incapacidade de nadar
Nos minutos seguintes, o frio nos músculos e nervos reduz a força para agarrar e nadar. É a incapacidade de nadar: mesmo bons nadadores podem, em pouco tempo, deixar de conseguir nadar ou subir uma escada. Depois de controlares a respiração, procura um local seguro ou um apoio flutuante próximo. Veste o colete salva-vidas antes de poderes cair à água; não contes conseguir vesti-lo já dentro de água.
Fases 3 e 4: hipotermia e colapso
Hipotermia significa que a temperatura interna do corpo desceu abaixo de 35 °C. Em água fria, costuma demorar 30 minutos ou mais, conforme a água, a roupa e o tamanho do corpo. O colapso durante ou após o resgate pode ocorrer durante ou logo após o salvamento: içar uma vítima arrefecida na vertical ou deixá-la subir pode fazer descer a tensão arterial e provocar paragem cardíaca.
O princípio 1-10-1
O professor Gordon Giesbrecht resume-o como 1-10-1: cerca de 1 minuto para controlar a respiração, 10 minutos de movimentos úteis e 1 hora até perderes a consciência por hipotermia. São valores aproximados, que variam com a água e a pessoa. Um colete salva-vidas bem colocado mantém-te à tona; a precinta entrepernas, que passa entre as pernas, impede que o colete suba e o capuz antissalpicos, uma cobertura contra os salpicos, reduz a água que te atinge a cara.
2Dados-chave
- Água fria
- Abaixo de cerca de 15 °C
- Choque pelo frio
- Primeiro minuto; passa em cerca de 60–90 segundos
- Incapacidade de nadar
- Pode surgir em minutos; o tempo varia
- Hipotermia
- Temperatura interna abaixo de 35 °C; geralmente após 30 minutos ou mais
- 1-10-1
- 1 min: respiração; 10 min: movimento; 1 hora: consciência
3Pontos-chave
- 1
Quatro fases: choque pelo frio, incapacidade de nadar, hipotermia, colapso durante ou após o resgate.
- 2
O choque pelo frio provoca uma inspiração súbita: agarra um apoio ao alcance ou flutua enquanto controlas a respiração.
- 3
Depois de controlares a respiração, alcança um local seguro ou um apoio flutuante próximo antes de perderes força.
- 4
1-10-1: 1 minuto, 10 minutos, 1 hora (valores aproximados).
- 5
Um colete bem colocado, com precinta entrepernas e capuz antissalpicos, ajuda a proteger a via aérea.
4Erros frequentes
Erro: Em água fria, a hipotermia é o primeiro perigo.
Correto: O choque pelo frio e a incapacidade de nadar matam mais cedo. A hipotermia costuma demorar 30 minutos ou mais.
Erro: Um bom nadador consegue nadar até terra em água fria.
Correto: A incapacidade de nadar atinge até bons nadadores em minutos. Fica junto do barco ou de algo flutuante, salvo se um local seguro estiver muito perto.
5Caso prático e chaves de exame
Em maio, com o mar a 13 °C, um tripulante sem colete salva-vidas cai do convés de proa enquanto o barco navega à vela. Vem à superfície com inspirações súbitas e agita-se descontroladamente, a cerca de 20 m a ré.
Ver a resposta
Está em choque pelo frio. Lança-lhe uma boia salva-vidas ou um cabo flutuante e grita-lhe para se deitar de costas, flutuar e controlar a respiração. Os braços vão perder força em minutos: dá-lhe já algo a que se agarrar. Inicia o procedimento de homem ao mar. Ao recolhê-lo, mantém-no o mais horizontal possível para reduzir o risco de colapso durante ou após o resgate.
Chaves de exame
- Choque pelo frio: inspiração súbita e hiperventilação no primeiro minuto; risco de inalar água.
- Incapacidade de nadar: o frio reduz a força para nadar e agarrar em minutos; não contes com um tempo fixo de sobrevivência.
- Hipotermia: temperatura interna abaixo de 35 °C, geralmente após 30 minutos ou mais.
- Colapso durante ou após o resgate: iça as vítimas arrefecidas na horizontal.
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