Flotter pour vivre et survivre dans l’eau
1La leçon en mots simples
Si vous tombez à l’eau, résistez à l’envie de nager fort. Penchez-vous en arrière, flottez et laissez passer le choc au froid. Puis décidez quoi faire.
Flotter pour vivre
Le conseil Flotter pour vivre de la RNLI, fondé sur les recherches du professeur Mike Tipton, convient à la plupart des personnes. Penchez-vous en arrière, oreilles dans l’eau et visage vers le ciel. Écartez bras et jambes et faites de petits mouvements des mains si nécessaire pour flotter. Essayez de vous détendre et de maîtriser votre respiration. Cela prend environ 60 à 90 secondes.
Pourquoi ne pas nager ?
Vous débattre et nager fort pendant le choc au froid vous fait inhaler de l’eau, sollicite le cœur et chasse l’air des vêtements : vous flottez moins haut. Vos vêtements emprisonnent de l’air et aident à flotter, gardez-les. La plupart des personnes peuvent flotter, avec de petits mouvements des mains si nécessaire. Une fois la respiration calmée, vous pouvez réfléchir, crier et regarder autour de vous.
Puis décidez quoi faire
Une fois votre respiration maîtrisée, appelez à l’aide, agitez un bras ou utilisez votre sifflet, et cherchez de quoi vous agripper. Nagez seulement si vous pouvez vous mettre en sécurité tout près : une échelle, une bouée ou un bateau à quelques mouvements de nage. Sinon, économisez chaleur et énergie, restez avec un objet flottant et évitez de nager inutilement. Le vent et le courant vous feront dériver.
Avec un gilet de sauvetage
Un gilet ajusté et fermé aide à garder la bouche hors de l’eau, mais les vagues peuvent couvrir le visage. Bouclez la sangle sous-cutale, passée entre les jambes, pour empêcher le gilet de remonter. Rabattez la capuche anti-embruns, protection contre les projections d’eau, sur votre visage dans les vagues. Soutenu par le gilet, remontez les genoux et croisez les bras en position HELP (posture limitant la perte de chaleur), seulement si vos voies respiratoires restent dégagées. Pour vous regrouper, faites-vous face, entrelacez les bras et rapprochez les poitrines, bouches hors de l’eau.
Restez avec le bateau
Si un dériveur ou un voilier chavire, restez avec lui. Il est plus gros et plus visible qu’une tête dans l’eau, et vous pourrez peut-être vous hisser partiellement hors de l’eau. Le quitter pour nager vers la côte est l’une des erreurs mortelles les plus fréquentes.
2Données clés
- Flotter pour vivre
- En arrière, oreilles dans l’eau, membres écartés, respiration calme
- Respiration calmée
- Environ 60–90 secondes
- Vêtements
- Gardez-les : l’air emprisonné aide à flotter
- Position HELP
- Genoux relevés, bras croisés, gilet ; voies respiratoires dégagées
3Points clés
- 1
Résistez à l’envie de nager fort : penchez-vous en arrière et flottez jusqu’à la fin du choc au froid.
- 2
Gardez vos vêtements ; l’air emprisonné vous aide à flotter.
- 3
Nagez seulement si vous pouvez vous mettre en sécurité en quelques brasses.
- 4
Gilet : sangle sous-cutale bouclée, capuche anti-embruns rabattue ; HELP ou regroupement avec les voies respiratoires dégagées.
- 5
Restez avec un bateau chaviré.
4Erreurs fréquentes
Erreur: Enlever vêtements lourds et bottes pour pouvoir nager.
Correct: Gardez-les. Ils retiennent l’air, aident à flotter et ralentissent le refroidissement.
Erreur: Nager droit vers le bateau dès que vous refaites surface.
Correct: Saisissez un appui solide ou un objet flottant à portée. Sinon, flottez en maîtrisant votre respiration, généralement pendant 60–90 secondes, puis décidez.
5Cas pratique et clés d'examen
Votre petit bateau pneumatique à moteur se retourne sous une forte rafale soudaine, à 400 m d’une plage. L’eau est à 14 °C. Un ami et vous portez des gilets avec capuche anti-embruns ; la coque retournée flotte à côté de vous.
Voir la réponse
Agrippez la coque si vous pouvez l’atteindre sans danger. Penchez-vous en arrière dans vos gilets et maîtrisez votre respiration. Restez avec la coque retournée : elle est plus visible et vous pourrez peut-être vous hisser en partie dessus. Ne nagez pas vers la plage. Donnez l’alerte avec une radio portable étanche ou une balise de détresse individuelle, si vous en avez une. Utilisez les capuches dans les vagues et regroupez-vous en gardant les voies respiratoires dégagées.
Clés d'examen
- Flotter pour vivre : en arrière, oreilles dans l’eau, détendez-vous, maîtrisez votre respiration (généralement 60–90 secondes) ; saisissez un appui solide à portée.
- Gardez vos vêtements.
- Gilet : sangle sous-cutale et capuche anti-embruns ; HELP ou regroupement seulement si les voies respiratoires restent dégagées.
- Restez avec un bateau chaviré ; nagez seulement si vous pouvez vous mettre en sécurité tout près.
Terminer cette unité
Une fois la lecture terminée, répondez à trois questions. Il faut trois bonnes réponses pour terminer l’unité ; ouvrir la page ne suffit pas.
Mes notes pour cette unité
Aucune note