Voir les unitésSécurité des personnes, responsabilités sociales et prévention de la violence et du harcèlement (STCW A-VI/1-4)
Fatigue, heures de repos, alcool et drogues
1La leçon en mots simples
La fatigue et l'alcool altèrent ton jugement. Respecte les exigences de repos et les règles du navire sur les drogues et l'alcool.
Effets de la fatigue
La fatigue réduit ta vigilance, ralentit tes réactions et te fait prendre de mauvaises décisions. Tu peux ne pas t'en rendre compte. Ses causes comprennent un sommeil insuffisant ou interrompu, le travail de nuit contraire à l'horloge biologique (le rythme circadien), le bruit, les vibrations, la chaleur, les mouvements du navire, les longues journées, le stress et les changements d'horaires liés aux quarts ou aux escales.
Heures de repos
La STCW (section A-VIII/1) et la Convention du travail maritime (règle 2.3) fixent un minimum d'heures de repos : 10 heures sur toute période de 24 heures et 77 heures sur toute période de 7 jours. Le repos peut être divisé en deux périodes au plus, dont une d'au moins 6 heures. L'intervalle entre deux repos ne doit pas dépasser 14 heures. Les exercices doivent perturber le moins possible le repos. En urgence, le capitaine peut suspendre ces règles ; tu reçois ensuite un repos compensateur.
Relevés
Tes heures de repos sont enregistrées à bord. Tu reçois une copie signée par toi et le capitaine ou son représentant autorisé. Remplis-les honnêtement : les faux relevés cachent la fatigue et enfreignent la loi. Si tu ne peux pas prendre ton repos, préviens ton chef de service. Le repos est le temps hors service, sans les courtes pauses ; ce n'est pas forcément du sommeil.
Alcool
L'alcool ralentit les réactions et altère le jugement ; il reste dans le sang des heures. Selon STCW A-VIII/1, les États du pavillon doivent fixer un plafond de 0,05 % d'alcool dans le sang (alcoolémie) ou 0,25 mg/l dans l'air expiré pour toute personne de quart ou chargée de sécurité, de sûreté ou de prévention de la pollution. Beaucoup de compagnies imposent le zéro alcool et des contrôles aléatoires. Connais les règles de ta compagnie.
Drogues et médicaments
Les drogues illégales sont interdites sur tous les navires ; leur détention peut mener en prison dans de nombreux pays. Certains médicaments autorisés provoquent une somnolence. Indique à l'officier chargé des soins ce que tu prends. Ne prends pas le quart si un médicament t'endort.
2Données clés
- Repos minimal
- 10 h sur toute période de 24 h et 77 h sur toute période de 7 jours
- Fractionnement du repos
- Au plus 2 périodes, dont une d'au moins 6 h
- Intervalle entre repos
- Pas plus de 14 h
- Plafond d'alcool STCW
- Alcoolémie de 0,05 % ou 0,25 mg/l dans l'air expiré
- Règles
- STCW A-VIII/1 et règle 2.3 de la MLC
3Points clés
- 1
La fatigue réduit vigilance et jugement, parfois sans que tu le remarques.
- 2
Repos minimal : 10 h sur toute période de 24 h et 77 h sur toute période de 7 jours.
- 3
Au plus deux périodes, dont une d'au moins 6 h ; intervalle maximal de 14 h.
- 4
Consigne honnêtement ton repos ; préviens ton chef de service si tu ne peux pas le prendre.
- 5
Plafond STCW : alcoolémie de 0,05 % ou 0,25 mg/l dans l'air expiré ; limites nationales ou internes parfois inférieures.
4Erreurs fréquentes
Erreur: Dix heures hors service garantissent mon aptitude au quart.
Correct: Repos et sommeil diffèrent. Si tu restes fatigué, préviens l'officier et demande une relève. Consigne honnêtement ton repos réel.
Erreur: Inscrire les horaires habituels sur le relevé de repos évite les ennuis à tous.
Correct: Les faux relevés cachent la fatigue et enfreignent la loi. Note ce qui s'est réellement passé.
Erreur: Une bière avant le quart ne pose pas de problème si tu te sens normal.
Correct: L'alcool agit avant que tu le ressentes, et ta compagnie peut l'interdire totalement. Respecte ses règles.
5Cas pratique et clés d'examen
Après une longue nuit d'opérations de cargaison, ton navire a appareillé à l'aube. Tu n'as dormi que quatre heures et dois assurer la veille visuelle à midi. Tu te sens lourd et bâilles sans cesse.
Voir la réponse
Avant le quart, dis à l'officier que tu es trop fatigué pour travailler en sécurité. Quatre heures de sommeil peuvent laisser de la fatigue même si le repos enregistré respecte les règles. Demande une relève et assez de sommeil. Consigne honnêtement tout le repos réel hors service, pas seulement les heures dormies.
Clés d'examen
- Causes : manque de sommeil, rythme circadien, bruit, vibrations, chaleur, mouvements, stress, changements d'horaires.
- Repos : 10 h sur toute période de 24 h, 77 h sur 7 jours ; au plus deux périodes, une ≥ 6 h ; intervalles ≤ 14 h.
- Relevés de repos conservés et signés ; les remplir honnêtement.
- Plafond STCW : alcoolémie de 0,05 % ou 0,25 mg/l dans l'air expiré ; respecter toute limite plus stricte. Drogues illégales interdites.
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